Приход осенне-зимнего сезона – это не только изменение погодных условий, но и подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ. Наиболее опасны сезонные инфекции для людей из группы риска: детей, взрослых старше 65 лет, людей с хроническими болезнями или сниженным иммунитетом. Риск развития постгриппозных осложнений у этих категорий высок, поэтому профилактика для них имеет особую ценность.

Можно ли предупредить заражение?

Сезонные инфекции – это большое семейство внутриклеточных паразитов. Микроскопические возбудители переносятся воздушно-капельным путем на расстояние до 2-3 метров, поэтому полностью исключить контакт с ними сложно. Второй, менее значимый, способ передачи патогенов – контактно-бытовой, подразумевающий взаимодействие с больным человеком или предметами, которыми он пользовался.

Универсальные меры предупреждения ОРЗ, ОРВИ и гриппа построены на укреплении иммунитета, ограничении социальных контактов, соблюдении санитарно-гигиенических правил. К более узконаправленным методам относят специфическую профилактику в виде вакцин и неспецифическую – в форме противовирусных лекарственных препаратов. Эти средства позволяют подготовиться к эпидемическому сезону заранее и встретить грипп во всеоружии. Лучший результат дает сочетание разных мер защиты.

     Памятка по профилактике гриппа

Для людей из группы риска подготовка к сезону простуд включает обязательную вакцинацию. Прививка дает до 70-90% защиты от регулярно циркулирующих штаммов гриппа. Иммунитет формируется в течение 2-5 недель и действует до 12 месяцев. Вакцинацию предпочтительно проходить осенью, но допускается и более позднее введение препарата.

Особенно важно получить прививки от гриппа тем, кто много времени проводит в коллективе:

• ученикам школ, студентам;
• детям дошкольного возраста;
• специалистам медицинского и педагогического профиля.

Коллективный иммунитет повышает эффективность профилактики. Пожилым и часто болеющим людям, лицам с хроническими заболеваниями (особенно кардиологического, пульмонологического и онкологического профиля) также рекомендована ежегодная вакцинация.

Что принимать для профилактики гриппа и ОРВИ?

Защитить здоровье в период простуд можно и с помощью противовирусных препаратов. В настоящий момент единственным лекарственным средством с доказанной эффективностью в постконтактной профилактике гриппа является осельтамивир (Флустоп). Препарат включен в белорусские клинические протоколы лечения заболевания у взрослых и детей.

Прием осельтамивира (Флустопа) с целью предупреждения заражения показан после контакта с инфицированным человеком. Также он может использоваться у взрослых и детей старше 12 лет для профилактики в период массового распространения гриппа. Профилактический прием осельтамивира (Флустоп) показан в течении срока до 6 недель. Для пациентов и с иммунодефицитом рассматривается возможность продления сезонной профилактики до 12 недель.

При применении препарата в первые 2 суток болезни осельтамивир позволяет:

• снизить патогенность вируса;
• уменьшить его выделение в окружающую среду;
• облегчить симптомы и предупредить осложнения.

Комплексные витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача можно принимать перед началом эпидсезона. В период подъема заболеваемости укрепить иммунитет помогут продукты с высоким содержанием витамина C (аскорбиновой кислоты). Для поддержания его запаса рекомендуется употреблять:

• отвары или настои из ягод шиповника;
• клюквенные, черносмородиновые, брусничные морсы;
• болгарский перец, квашеную капусту, другие овощи;
• зелень, яблоки, облепиху, цитрусовые плоды.

Еще один помощник иммунной системы – витамин D. Его главные источники в осенне-зимний период – яичный желток, печень, грецкие орехи, рыбий жир, сливочное масло, сметана. Для строительства иммунных клеток необходим белок, который поступает в организм с рыбой, мясом, злаками, кисломолочными продуктами. В профилактике ОРВИ незаменимы также витамины группы В и жирорастворимые А и Е. Для их пополнения стоит добавить в рацион орехи, бобовые, отруби, растительные масла, зелень, брокколи, оранжевые овощи и фрукты, яйца.

Антимикробным действием, актуальным в сезон ОРВИ обладает имбирь, а также чеснок и лук, которые содержат фитонциды. Для поддержки защитной системы можно принимать аптечные иммуномодулирующие препараты на основе эхинацеи, женьшеня, шалфея, мелиссы. Но их прием с учетом противопоказаний стоит согласовать с врачом.

Дополнительные мероприятия по профилактике гриппа и ОРВИ

Не менее важно укреплять организм здоровым образом жизни. Спортивные занятия необходимы как детям, так и взрослым круглогодично. Насыщая кровь кислородом и активизируя кровоток, физкультура поддерживает работоспособность иммунной системы. Хороший эффект дает закаливание, но к нему стоит приступать до начала эпидсезона – предпочтительно в летнее время.

Для профилактики сезонных заболеваний важно контролировать режим сна и отдыха, хорошо высыпаться, регулярно ходить на прогулки, проветривать помещения, избегать стрессов и переохлаждений, пить достаточно воды. Положительно сказывается на устойчивости организма к гриппу и другим вирусам отказ от курения и спиртного. Людям с хроническими болезнями необходимо следить за их динамикой, не допуская ухудшения самочувствия.

Памятка по профилактике ОРВИ, гриппа и простудных заболеваний у взрослых и детей

          Памятка по профилактике ОРВИ, гриппа и простудных заболеваний у                                                                              взрослых и детей

 С наступлением межсезонья каждый третий больничный лист среди взрослых пациентов выдается по причине гриппа и ОРВИ. Заболевания приводят к ухудшению самочувствия, боли в голове, появлению кашля и выделений из носа. Среди детей статистика ещё более плачевная: в среднем каждый ребенок болеет простудой 5-6 раз за год. Именно поэтому с холодами многие вспоминают о профилактике ОРВИ. Можно ли предупредить заболевание в домашних условиях и как это сделать - рассмотрим далее.

                                                      Причины простудных заболеваний

Чтобы разобраться, что лучше для профилактики гриппа и простуды, следует подробно изучить причины заболевания. В быту простудой часто именуют острую респираторную вирусную инфекцию. Это не одно, а целая группа заболеваний, объединяющая поражение дыхательных путей, воспаление слизистых оболочек и горла. Причиной простуды могут быть и бактерии: стафилококки, стрептококки, микоплазмы.

Основным фактором для заражения служит контакт с больным человеком, животным или птицей. Более 3 сотен подтипов инфекций легко распространяются по воздуху, а также передаются через рукопожатие. Предпосылкой для заболеваемости является скученность людей. Немалую роль играет низкая температура воздуха и незначительная влажность в холодные сезоны. При переохлаждении иммунная защита организма снижается. Однако полагать, что патология связана исключительно с холодным воздухом ошибочно. За каждым случаем стоит конкретный возбудитель.

Памятка по немедикаментозным мерам профилактики ОРВИ и гриппа

В связи с большим количеством заболевших каждый год, медицинские учреждения обучают противостоять возбудителям. Памятка профилактики гриппа и ОРВИ для населения основывается на целом комплексе мер.

Крайне важно избегать контакта с заболевшими людьми. По возможности стоит ограничить посещение людных мест в холодное время года и во время вспышки заболеваемости. Стоит минимизировать количество поцелуев и рукопожатий с окружающими.

                            Памятка по профилактике гриппа и ОРВИ подразумевает:

• регулярное мытье рук с мылом;
• использование антисептика и антибактериальных салфеток;
• исключение контактов грязных рук с лицом и глазами в течение дня;
• увеличение притока воздуха в помещение, периодическое проветривание комнат;
• при общении с заразившимся необходимо применять одноразовые маски;
• предупреждение переохлаждения.

Памятка по профилактике ОРВИ советует оставаться дома при первых признаках заболевания. Ощущая симптомы простуды, стоит отказаться от близких контактов с окружающими и обратиться за медицинской помощью. На следующей картинке резюмированы основные меры, направленные на профилактику гриппа и ОРВИ: